筋トレおすすめトレーニングPOF法2020.09.02 01:13どーも、パーソナルトレーナーのヒデです。今回はPOF法（3Dトレーニング）について話していきます。POF法とは、、、Position Of Flexionの略称で屈曲の位置という意味があります。そして、３つの異なる局面で最大負荷がかかるというトレーニングの仕方です。実際に分けてみ...